Saidinha para espairecer

pais-de-primeira-viagem-bebe-gravidez-espairecendoDica da mamãe: Compras, compras e mais compras… Que não são para você.

mamãe de primeira viagemSe você tem ou pensa em ter filhos prepare-se para incluir na sua rotina muitas idas ao supermercado.

Primeiro porque o bebê não come a mesma comida que os adultos, segundo por que eles precisam sempre de legumes frescos, que estragam facilmente, e terceiro que o desperdício de comida é inevitável no inicio, hora por que o bebê não quer comer e a comida não pode ser reutilizada e hora por que ele faz a maior lambança. A Bia, joga comida até no teto.

Sabemos que até os 6 meses, o bebê deve se alimentar apenas de leite materno, mas de qualquer forma, a mamãe precisa comer muito bem e saudável para que consiga manter a energia necessária para amamentar. O que acarretará em muitas idas ao supermercado.

Algumas dicas:

  • Já que sempre terá que ir ao mercado, coloque na agenda semanal um dia especifico já previsto, e para não comprar itens em excesso, crie um cardápio, com o menu da semana.
  • Congele algumas papinhas para os dias mais atolados, que não terá tempo para cozinhar.
  • Alguns legumes podem ser congelados como cenoura, pimentão, vagem, brócolis e espinafre. Mas devem ser lavados, cortados e escaldados antes de serem congelados.
  • Congele em potinhos pequenos, do tamanho de cada refeição sua ou do bebê.
  • Sempre que puder, faça uma comida fresca, pois além de ser mais saudável, fica mais saborosa para os pequenos.

Em tempos de crise temos que ter muita atenção para economia doméstica, evitando ao máximo compras e desperdícios desnecessários.

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Desejos

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Dica da mamãe: Na gravidez, não se prive.

mãe de primeira viagemAntes de engravidar, não comia carne e não era questão de ideologia, simplesmente enjoei e decidi que não ia mais comer por um tempo.
Com 24 semanas, liguei para o Filipe, que voltava do escritório, e pedi para que trouxesse um frango de padaria inteiro!
Ele não entendeu nada, mas comprou mesmo assim. Achou que eu ia apenas beliscar e ele comeria todo o resto. Lembro da cara dele espantado me, me vendo roer até os ossos. E o coitado ficou sem jantar. Rs.
A partir daí, bifes, costelas e até hambúrgueres entraram no cardápio. Meu corpo pedia esse tipo de alimento.
Entendemos que o desejo de grávida nada mais é do que o nosso corpo equilibrando os nutrientes para gerar o bebê.
Por isso, recomendo que não se prive. Só não cometa excessos.

Uma boa alimentação fará bem para você, ao seu bebê e ao seu parceiro (pois seu humor ficará um pouco menos pior, rs).

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